2023-09

今日のごはん 朝：サーモン・アボカド・ほうれん草・にんじんと玉ねぎのソテー・小松菜・サニーレタス・ミニトマト・茄子漬け・カボチャ・オリーブの実・砂肝の生姜煮・食パン・バナナ・ヨーグルト（ブルーベリー・ブラックベリー・はちみつ）・紅茶 晩：豚...