今日のごはん
朝：砂肝の生姜煮・煮豆・アボカド・チーズ・にんじんと玉ねぎソテー・ほうれん草・ミニトマト・オリーブの実・オクラ・サニーレタス・酢漬紫玉ねぎ・ワカメ・小松菜・茄子漬け・カボチャ・きゅうりゆで卵マヨ・ポテトサラダ・ライ麦パン（エシレバター・ハスカップジャム）・ヨーグルト（ブルーベリー・ブラックベリー・はちみつ）・紅茶
晩：小海老と秋刀魚唐揚げ・子持ちししゃもフライ・焼きイチジク・焼きカラーピーマン・枝豆・煮豆・オクラ・茄子漬け・サニーレタス・浅漬ゴーヤー・ポテトサラダ・きゅうりゆで卵マヨ・昆布・舞茸・チーズ・小松菜・ミニトマト・とうもろこし・ぶどう（ブラックビート）・苦瓜のわた漬蜂蜜ちょっと多め・唐辛子入り野菜トマトスープ・ごはん
今日も一日お疲れ様です。
