たまに激辛に当たるけど、さわやかな辛さだよ。
老化防止、免疫力アップ、美肌効果におすすめ食材。夏バテよサラバ！ 疲労回復にもってこい！今が旬だから、たくさん食べたいね。
切れ目を入れて、焼くだけ。ちょっぴり醤油を垂らしたら出来上がり。
生でもOK! 切れ目を入れたシシトウに、味噌とちょっぴり蜂蜜、混ぜて合わせて絡ませる。すぐ食べても、ラップに包み冷蔵庫で数日置いても美味しい。
【今日のごはん】
朝：目玉焼き・ハンバーグ・ナスの煮浸し・カボチャとタネ・キュウリ・レタス・枝豆・ミニトマト・油揚げ・空芯菜・ズッキーニ・小松菜・なめこ・パン・ヨーグルト・ブルーベリー・百花蜂蜜・桃・紅茶
コーヒータイム
昼：豚汁雑煮（豚肉・油揚げ・舞茸・キクラゲ・昆布・ごぼう・小松菜・なめこ）・枝豆・カボチャ・小松菜・アスパラ・キュウリ・レタス・ミニトマト・麦茶
おやつ：くず餅・いちご・煎茶
晩：ヒレカツ・でらうめぇ味噌カツ・大葉・シシトウ・ズッキーニ・酢漬紫玉ねぎ・セロリの甘酢カラシあえ・鰹節キュウリ・パプリカ・ミニトマト・アスパラ・油揚げ・空芯菜・おから・枝豆・キクラゲ・ごはん・ブルーベリー・いちご
